Cómo configurar los niveles de condición física cardiovascular con su Apple Watch y iPhone

Por que puedes confiar

- Apple ha introducido una nueva función de fitness que permite Reloj de manzana usuarios para realizar un seguimiento de sus niveles de aptitud cardiovascular a través de mediciones de VO2 máx.



Antes del lanzamiento de watchOS 7.2, el Apple Watch podía estimar niveles más altos de VO2 máximo, pero solo caminatas, carreras o caminatas al aire libre. Ahora, Apple Watch puede determinar la aptitud cardiovascular de un usuario mientras camina a lo largo del día, por lo que no necesita hacer ejercicio intenso para ello y analizar su nivel de aptitud cardiovascular.

El VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es la medida de la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede usar durante el ejercicio intenso. Básicamente es una medida que se utiliza para determinar la resistencia de una persona antes o durante el curso del entrenamiento, y se puede mejorar mediante la actividad física.





Apple dijo que notificará a los usuarios de Apple Watch cuando sus niveles de aptitud cardiovascular sean altos, por encima del promedio, por debajo del promedio o bajos (en comparación con otras personas de su mismo grupo de edad / sexo). Pero primero, su nueva función 'Cardio Fitness Level' debe configurarse en la aplicación Apple Health en el iPhone. Así es cómo:

  1. Abre el Aplicación de salud en tu iPhone.
  2. Toque en el Pestaña Examinar en el fondo.
  3. Buscar Cardio Fitness.
  4. Desplácese hacia abajo hasta Niveles de aptitud cardiovascular.
  5. Toque en Configurar.
  6. Confirmar datos de salud que puede afectar la frecuencia cardíaca.
  7. Toque para obtener más información sobre Cardio Fitness.
  8. Grifo Activar las notificaciones para recibir alertas cuando su nivel de aptitud cardiovascular sea bajo.
    • O toque Ahora no.
  9. Grifo Hecho.

¡Y eso es!



El Apple Watch ahora tomará medidas de aptitud cardiovascular, ya sea que esté corriendo al aire libre o caminando, y todos los resultados se recopilarán y se podrán ver dentro de la aplicación Apple Health. Existen múltiples factores que pueden reducir los niveles de aptitud cardiovascular, como el embarazo y las afecciones pulmonares y cardíacas, pero si sus niveles de aptitud cardiovascular bajan y si las notificaciones están habilitadas, el Apple Watch enviará notificaciones con recomendaciones sobre cómo mejorarlo.

¿Quieres saber más?

Verificar Anuncio de los niveles de condición física cardiovascular de Apple aquí. Apple watchOS 7: exploramos todas las nuevas funciones clave de Apple Watch PorMaggie Tillman· 31 de agosto de 2021

Para obtener más información sobre watchOS 7.2, así como la nueva actualización de iOS 14.3 y el lanzamiento de Fitness Plus, consulte nuestras guías:



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